בעיות בריאות הנגרמות מלחץ
מתח הוא חלק טבעי מהחיים, אך מתח מתמשך עלול לגרום לבעיות בריאותיות. חשוב למצוא דרכים לנהל את זה, כמו פעילות גופנית, אכילה טובה והימנעות מאלכוהול, טבק וסמים לא חוקיים.
חשוב גם לראות רופא אם יש לך תסמינים של מתח שנמשכים.
תסמינים פיזיים
רוב האנשים חווים תחושות של לחץ בזמן זה או אחר. זוהי תגובה אנושית טבעית למצבים שיכולים לאיים על ביטחונך או לגרום לך להרגיש חסר אונים. גורמים נפוצים ללחץ כוללים בעיות בעבודה או בבית הספר, בעיות במערכות יחסים, בעיות כלכליות, מחלה, פציעה או מוות של אדם אהוב.
אתה עשוי גם לגלות שאתה חווה מגוון של תסמינים גופניים, כגון עייפות, כאבי בטן וכאבי ראש. הסיבה היא שתגובת הלחץ המובנית של הגוף שלך מעוררת תגובות פיזיולוגיות רבות ושונות, מקצב לב מהיר יותר והזעה ועד לשינויים בראייה או בנשימה. תגובות גופניות אלו נועדו לעזור לך להתמודד עם אירועי חיים מאתגרים ולעבור תקופות זמן קשות. אך כאשר הם מתרחשים באופן כרוני, הם עלולים להזיק ולהוביל לבעיות בריאות הקשורות ללחץ.
אם אתה חווה תסמינים גופניים חריגים, מומלץ לפנות לרופא שלך לבדיקה כדי לשלול בעיות בריאותיות אחרות. זה גם חכם לדבר על הבריאות הרגשית והנפשית שלך עם הרופא שלך.
לחץ הוא חלק נורמלי מהחיים, אבל כשלא בודקים אותו, זה יכול להיות מסוכן. זה יכול להרוס את מצב הרוח שלך, להשפיע על האופן שבו אתה חושב ומתנהג ואפילו לחוט מחדש את המוח שלך. זה יכול גם לגרום לשורה של בעיות פיזיות, כולל לחץ דם גבוה, מחלות לב, הפרעות במערכת העיכול ודיכאון.
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את רמות הלחץ שלך, כמו פעילות גופנית סדירה, אכילת תזונה בריאה, ניסיון להימנע מאנשים ופעילויות שליליות, תעדוף שעות פנאי, הגבלת אלכוהול וסמים אחרים, תרגול מיינדפולנס ושינה מספקת. בנוסף, חשוב ללמוד כיצד לזהות תסמינים פיזיים ורגשיים הקשורים ללחץ כדי שתוכל לנקוט בפעולה בעת הצורך.
זה גם חכם להקדיש זמן מדי שבוע להירגעות, כמו אמבט קצף, קריאת ספר או האזנה למוזיקה מרגיעה. בסופו של דבר, הפחתת רמת הלחץ שלך יכולה להיות התרופה הטובה ביותר למספר מצבים בריאותיים שונים. אם אינך בטוח עם מה אתה מתמודד, ביקור אצל הרופא הראשי שלך לבחינה שנתית הוא מקום מצוין להתחיל בו.
סימפטומים רגשיים
כאשר מתח הופך לכרוני, זה יכול גם להשפיע על איך אתה חושב ומרגיש. זה יכול לתרום לבעיות רגשיות כמו חרדה, דיכאון ומצבי רוח. בנוסף, לחץ רגשי עלול להוביל למנגנוני התמודדות או הרגלים לא בריאים. אלה כוללים עישון, שתייה מופרזת או שימוש בסמים כדי לברוח מרגשות שליליים. זה יכול גם לגרום לשינויים בדפוסי האכילה או השינה ויכול לגרום לעלייה או ירידה במשקל.
מתח יכול גם לגרום לך להרגיש סחוט ומותש רגשית. זה נקרא לפעמים תשישות רגשית, וזה יכול להשפיע על הפרודוקטיביות והביצועים שלך בעבודה. זה עשוי להשפיע גם על מערכות היחסים ועל חיי הבית שלך. חשוב לזהות מתי אתה מרגיש תשישות רגשית ולבקש עזרה.
מתח רגשי יכול גם לגרום לתחושות של פחד, כעס או עצב. אלו הן תגובות נפוצות למצבי לחץ, אך עליכם ללמוד כיצד להתמודד עם הרגשות הללו. אם אתה לא יכול, מצב הרוח שלך עלול לרדת, ואתה עלול להיות עצבני או קצר רוח. התיאבון שלך עשוי להשתנות, ואתה עלול לחוות כאבי ראש או כאבי גוף. ייתכן גם שתתקשו לישון או תפתחו הרגל עצבני כמו כסיסת ציפורניים או קצב.
היכולת שלך לנהל את הלחץ שלך נקבעת בחלקה על ידי הגנטיקה וחוויות הילדות שלך. גם האישיות והגישה שלך יכולים לשחק תפקיד. בדרך כלל, אנשים שיש להם השקפות חיוביות על החיים ומאמינים שיש להם שליטה על חייהם, נוטים יותר להיות מסוגלים להתמודד עם הלחץ בצעדי ענק. אנשים שקשה להם יותר להתמודד עם אתגרי החיים ונוטים להאשים את עצמם או אחרים בבעיות שלהם פגיעים יותר ללחץ.
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית את רמת הלחץ שלך, כגון פעילות גופנית באופן קבוע ושינה מספקת. עליך להימנע מחומרים ממריצים, כגון קפאין ואלכוהול, שעלולים להגביר את תחושות החרדה שלך. אתה יכול גם לתרגל טכניקות להפחתת מתח, כגון נשימה עמוקה או תרגילי הדמיה. לבסוף, חשוב לבלות זמן איכות עם חברים ובני משפחה. אם אין לך הרבה חברים או מרגיש מבודד, אתה יכול להצטרף לקבוצת תמיכה או לנסות פעילויות חדשות כמו תחביב או שיעור.
בעיות בריאות הנפש
מתח יכול לגרום למגוון רחב של בעיות נפשיות, כמו חרדה ודיכאון. בנוסף, זה יכול להחמיר את מצב בריאות הנפש הקיים. מתח יכול להיגרם על ידי דברים רבים ושונים, כגון בעיות בעבודה או במשפחה, מחלה או מוות של אדם אהוב, או שינויים גדולים בחיים. זה יכול גם res
כיצד לזהות תסמינים של בעיות לחץ
בעיות מתח יכולות לעורר תסמינים פיזיים ורגשיים. חשוב לזהות את הגורמים ללחץ ולמצוא דרכים בריאות להתמודדות.
לדוגמה, הימנעות מחומרים כמו אלכוהול או סמים (שממש לא מקלים על מתח) ושמירה על קשר עם אנשים שגורמים לך להרגיש רגוע ושמח יכולים לעזור.
1. קשיי ריכוז
מתקשים להשאיר את דעתך על דבר אחד הוא לעתים קרובות סימן ללחץ. זה עשוי לומר שאתה מרגיש המום מעבודה, חשבונות או אחריות אחרת. לחלופין, זה יכול להיות סימן לבעיה נפשית כמו דיכאון או חרדה. אם הבעיה נמשכת, חשוב לפנות לטיפול.
כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך משחרר הורמונים שגורמים ללב שלך לפעום מהר יותר ולהפוך את הנשימה שלך למהירה יותר. זה מכין אותך למצב של קרב או ברח. התסמינים צריכים להיעלם ברגע שהאירוע המלחיץ מסתיים.
יש אנשים שיכולים להתמודד עם יותר מתח מאחרים, ואם אתה לא רגיל לזה, לחץ ארוך טווח או כרוני יכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. זה יכול גם לתרום לבעיות בריאות אחרות, כולל לחץ דם גבוה ומחלות לב.
אם אתה מרגיש מוצף, נסה לקחת צעד אחורה ולחשוב מה גורם ללחץ שלך. אתה יכול גם לנסות למצוא דרכים בריאות להתמודד עם זה. זה כולל אכילת תזונה מאוזנת, שינה מספקת ושמירה על פעילות. כדאי גם להימנע מאלכוהול וסמים, מכיוון שהם יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך. חפש עזרה אם הבעיות נמשכות, ונסה למצוא מוצא חיובי לרגשות שלך. מטפל או יועץ יכולים לעזור לך לזהות את מקורות הלחץ שלך וללמד אותך טכניקות להתמודד איתו. הם יכולים גם להיות מקור טוב לתמיכה.
2. כאבי ראש
סטרס גורם לגוף לייצר אדרנלין, אשר מפעיל את תגובת “הילחם או ברח” של האדם. זה גורם לשרירים להימתח, ועלול לגרום לכאבי גב וצוואר. זה יכול גם להוביל לכאבי ראש. כאבי ראש הם בין הסימנים הנפוצים ביותר לכך שאדם נמצא במתח רב מדי.
למרות שזה נורמלי להרגיש לפעמים לחוץ, חשוב לפנות לרופא אם התחושות לא חולפות. רופא יכול לבדוק בעיות בריאותיות בסיסיות שעלולות לגרום לתסמינים ולעזור לך למצוא דרכים לנהל טוב יותר את חייך ולהתמודד עם לחץ.
אם התסמינים אינם חמורים, סביר להניח שאדם יכול לנהל את הלחץ שלו בעצמו באמצעות שינויים באורח החיים וטיפול עצמי. עם זאת, אם הם ממשיכים להוות בעיה, רופא יכול להפנות את המטופל לייעוץ.
מתח כרוני יכול להוביל גם לדיכאון, מחלות לב, לחץ דם גבוה ועלייה במשקל. זה יכול גם לגרום לבעיות במערכת העיכול ולהחמיר מצבים קיימים. אנשים שנמצאים במתח רב מדי עלולים להיות עצבניים וקצרי רוח, ולחוות אובדן זיכרון וקושי לחשוב בבהירות. זה יכול גם לגרום לכאבי ראש, כאבי שרירים, עייפות ונדודי שינה. זו הסיבה שחשוב לעבור בדיקה קבועה אצל רופא ראשוני ולדון בכל נושא שגורם ללחץ. זה כולל דברים כמו ויכוח עם חבר, מתח הקשור לעבודה ובעיה בריאותית שעלולה להחמיר את התסמינים.
3. חרדה
תסמינים כמו תחושת חרדה או עצבנות הם סימנים נפוצים של מתח. תחושות אלו יכולות להשפיע על הרגשות והגוף שלך, והן יכולות להקשות על המעבר היום. אם אתה חווה תסמינים אלה, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים להתמודד עם הסימפטומים שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.
כל אחד מתמודד עם לחץ בצורה שונה. אתה עשוי לגלות שהתסמינים שלך מופעלים על ידי אירועים מסוימים או נמשכים לפרקי זמן ארוכים יותר. אם זה המקרה, הרופא שלך יכול לרשום תרופה או להפנות אותך למטפל.
לחץ הוא תגובה טבעית המסייעת לנו להתמודד עם איומים על הרווחה הפיזית והרגשית שלנו. אבל, אם זה הופך מתמשך ומתחיל להפריע לחיי היומיום שלך, עליך לפנות לטיפול.
ישנם דברים רבים שיכולים לגרום לחרדה, כולל פוביות ספציפיות (פחדים הקשורים לבעלי חיים, חרקים או מקומות) והפרעת דחק פוסט טראומטית (תחושות פחד שאינן דועכות לאחר אירוע טראומטי).
מתח הוא חלק מחיי היומיום שלנו. חשוב לנהל את זה כדי לא להיות המום מדרישות היום-יום של החיים. אם אתה צריך עזרה נוספת, אתה יכול לנסות טכניקות טיפול עצמי או להצטרף לקבוצת תמיכה. יש גם אתרי אינטרנט וספרים מועילים רבים זמינים. אם אתה מרגיש התאבדות, התקשר לשירותי מניעת התאבדות. ניתן גם ליצור קשר עם Lifeline בטלפון 13 11 14, זמין 24 שעות ביממה.
4. נדודי שינה
כולם מתקשים לישון מדי פעם, במיוחד אחרי יום ארוך או ויכוח עם אדם אהוב. אבל אם אתה נאבק עם נדודי שינה על בסיס קבוע, זה עשוי להיות סימן שאתה לחוץ. נדודי שינה עלולים לגרום ללחץ, אשר בתורו מוביל ליותר בעיות שינה, וכן הלאה.
בעיה ארוכת טווח עם נדודי שינה היא גם סימפטום שכיח של הפרעות חרדה כמו הפרעת פאניקה או הפרעת דחק פוסט טראומטית. תנאים אלו הם ג
טיפול בבעיות מתח
מתח הוא חלק מהחיים, אך רמות גבוהות ממושכות עלולות להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות. אם אמצעי טיפול עצמי לא עוזרים, דבר עם רופא המשפחה שלך לקבלת ייעוץ ותמיכה.
הימנע מחומרים כמו אלכוהול וקפאין, שאולי נראים כמקלים על מתח, אך עלולים להיות להם השפעות בריאותיות שליליות. פעילות גופנית היא גם מסירת מתחים טובה, וכך גם האזנה למוזיקה ולקחת זמן לתחביבים.
זיהוי הסיבות
מתח הוא חלק נורמלי מהחיים, ובמובנים מסוימים הוא חיוני להישרדות. כאשר אדם נתקל במצב מסוכן או מאיים, גופו מוצף בהורמונים המכינים את הגוף להילחם או לברוח מהסכנה. מתח הוא גם מניע, והוא עוזר לאנשים להשיג מטרות כמו השכלה או מציאת עבודה. עם זאת, מתח לטווח ארוך עלול לגרום לבעיות רגשיות ולהוביל להתנהגויות לא בריאות.
זיהוי מה גורם ללחץ הוא הצעד הראשון להתגבר עליו. לחץ עלול להיגרם על ידי עבודה, משפחה, כספים או יחסים אישיים. אנשים יכולים לעתים קרובות לשנות מצבים אלה כדי להימנע או להפחית את הלחץ שלהם, אך מקורות מתח אחרים הם בלתי נמנעים. למשל, מוות במשפחה או גירושין עלולים לגרום ללחץ, אבל אלו לא דברים שבדרך כלל אדם יכול לשלוט בהם.
לאחר זיהוי מקור הלחץ, ניתן להקים תוכנית להתמודדות איתו. זה עשוי להיות כרוך בהימנעות ממזונות מסוימים או מפעילויות שידוע כמעוררות מתח, כגון אלכוהול וקפאין. אנשים יכולים גם לנסות למצוא דרכים בריאות יותר להירגע, כגון פעילות גופנית או עיסוק בתחביב. בילוי עם חברים או משפחה יכול לעזור גם להקל על הלחץ. חשוב גם לישון מספיק, ולאכול תזונה מאוזנת דלת שומן ופחמימות.
אדם יכול גם לשפר את הלחץ שלו על ידי למידה לקבל את מה שלא בשליטתו. זה יכול להיות אתגר, במיוחד עבור בני נוער, שאולי מרגישים שהם צריכים לשלוט בכל מה שקורה להם. זה יכול להיות מועיל לבני נוער לדבר עם יועץ או פסיכולוג, וזה משהו של ReachOut יש מידע לגבי ההורים.
אנשים שחווים תסמיני לחץ קבועים צריכים לדבר עם רופא או מומחה פסיכיאטרי. הם יכולים להציע עצות ולרשום תרופות במידת הצורך. הם יכולים גם להפנות את האדם למטפל שיוכל ללמד אותו טכניקות לשיפור יכולתו להתמודד עם מצבי לחץ. לדוגמה, מטפל יכול ללמד את האדם להשתמש בתרגילי נשימה מרגיעים או בטכניקות לתרגול מיינדפולנס. במקרים מסוימים, מטפל יכול להמליץ על קבוצת תמיכה או ספר עזרה עצמית בנושא התמודדות עם לחץ. כלים אלו יכולים להקל על התמודדות עם לחצים יומיומיים ולמנוע מתח כרוני. מטפל יכול גם לעבוד עם האדם כדי ליצור תוכנית ניהול מתחים הייחודית לצרכיו. זה יכול לכלול טכניקות להתמודדות עם גורמי לחץ ספציפיים, כמו גם אסטרטגיות התמודדות שניתן להשתמש בהן בכל מצב. הם יכולים גם להציע עצות לפיתוח שגרת שינה טובה יותר והפחתת כמות הקפאין והאלכוהול בתזונה של האדם. הם יכולים גם להציע פעילויות שיעזרו להפחית את תחושות הלחץ, כגון מדיטציה או יוגה.
ניהול הלחץ שלך
כמה טכניקות להתמודדות עם מתחים בערכת הכלים שלך יכולה לעזור לך להתמודד עם אתגרים יומיומיים. נקיטת צעדים כדי לזהות את הסיבות והטריגרים ללחץ שלך יכולה גם להפחית את השפעתו על חייך. כדאי גם ללמוד לזהות את הסימנים הפיזיים של מתח. אלה כוללים קצב לב מוגבר, שרירים מתוחים ותחושת אי נוחות. כל אלה הם סימנים לכך שהגוף שלך מתכונן למצב של קרב או ברח. תגובה זו נורמלית לפרק זמן קצר, אך היא אמורה להיעלם ברגע שהמצב המלחיץ מסתיים.
כל אחד מגיב ללחץ בצורה שונה. אנשים מסוימים עשויים אפילו לא לשים לב שהם לחוצים, בעוד שאחרים הופכים לעצבניים או לוויכוחים. חלקם חווים הצטברות של כעס, בעוד שאחרים מתקשים לישון או מפתחים כאבי ראש. אם יש לך מצב נפשי, כגון דיכאון או הפרעה דו קוטבית, לחץ יכול להחמיר את התסמינים ולהגביר את הסיכון להתאבדות או פגיעה עצמית.
בעוד שלחץ הוא תגובה נורמלית לשינוי ולאתגר, מתח לטווח ארוך בדרגה נמוכה יכול להזיק לבריאות הנפשית והפיזית שלך. אם אתה חווה תסמינים אלה במשך יותר מכמה שבועות, עליך לפנות לרופא שלך ולדון כיצד תוכל להתמודד עם זה.
הצעד החשוב ביותר בהפחתת רמות הלחץ שלך הוא לזהות מה גורם לו. זו אולי משימה קשה, אבל היא חיונית לרווחתך. ברגע שאתה יודע מה גורם ללחץ שלך, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להימנע ממצבים אלה.
יש אנשים שמתקשים לנהל את הלחץ שלהם בגלל שהם לא מקבלים מספיק תמיכה חברתית. אם זה המקרה שלך, נסה למצוא דרכים לבלות יותר זמן עם חברים ובני משפחה. אתה יכול גם לדבר עם יועץ אם אתה צריך עזרה נוספת.
דרך נוספת להפחית את הלחץ שלך היא לבצע צורה כלשהי של פעילות גופנית מדי יום. זה יעזור לך לשרוף את האנרגיה המצטברת והוא יכול
הבנת שלושת סוגי בעיות הלחץ
מתח הוא חלק טבעי מהחיים, אבל יותר מדי עלול לפגוע בבריאות ובמערכות היחסים שלך. הבנת שלושת סוגי בעיות הלחץ יכולה לעזור לך להגן על עצמך ולמצוא דרכים להתמודד.
תסמיני לחץ פסיכולוגי כוללים עצבנות, חרדה, נדודי שינה, כאבי ראש ומחלות גופניות אחרות. זה עשוי להתבטא גם בלחץ דם גבוה או דפיקות לב.
1. מתח כרוני
בחברה המהירה של היום מכוונת הישגים, מתח נחשב לרוב לחלק נורמלי מהחיים. עם זאת, תחושת לחץ מתמדת זו והתסמינים הנלווים עלולים להיות מסוכנים לבריאות הנפשית והפיזית. מתח כרוני יכול לעורר דיכאון, חרדה, התמכרות ושלל מחלות אחרות.
לסת קפוצה, בטן לא רגועה ולילות ללא שינה הם הסימנים המעידים להפרעת דחק. בעוד שמתח חריף נחוץ לפעמים (כמו כאשר דוב רודף אחריך), חשיפה ממושכת למצבי לחץ עלולה לגרום נזק לגוף. מתח גורם לשחרור הורמונים שעוזרים להכין את הגוף לפעולה, כגון קצב לב מוגבר ונשימה. תגובה זו נועדה להגן עלינו מפני סכנות, כמו טורפים או תוקפנים אחרים שעלולים להזיק לנו. למרבה הצער, חיינו המודרניים כוללים איומים פוטנציאליים רבים – כולל מועדי עבודה, חשבונות ומאבקים במערכות יחסים – שיכולים להפעיל את תגובת המלחמה או ברח ולהשפיע לרעה על הבריאות הנפשית והפיזית.
כאשר אתה בלחץ מתמיד, למוח שלך אין סיכוי להפעיל את תגובת ההרפיה שלו כדי שהגוף יוכל להתאושש. במקום זאת, הרמות הגבוהות של קורטיזול משאירות אותך במצב של עירנות מוגברת שמתלבשת על הנפש והגוף. לאורך זמן, זה יכול להוביל ליתר לחץ דם, כולסטרול גבוה בדם, השמנת יתר ואפילו סוכרת מסוג 2, על פי רפואת ייל. בנוסף, העצבנות והמזג הקצר של אדם תחת לחץ כרוני עלולים להוביל למערכות יחסים מתוחות ויכולות לגרום לו להתרחק מבחינה חברתית מאחרים.
נמצא כי אלו שנחשפים לתנאים סוציו-אקונומיים שליליים נוטים יותר לסבול ממתח כרוני מאשר אלו שלא. הקשר בין שני הגורמים הללו מתייחס לאיזון של דרישות ומשאבים: כאשר מישהו נחשף לרמות גבוהות של גורמי לחץ, סביר יותר שהוא יתפוס אותם כבלתי נשלטים מכיוון שהגישה שלו למשאבים כדי להקל על הדרישות הללו מוגבלת.
דרך טובה לשבור את מעגל הלחץ הכרוני היא לקבל עזרה מרופא הוליסטי או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ועל ידי שינוי התנהגויות יומיומיות. הטיפול הנכון יכול להפחית את הסיכון של אדם לבעיות ארוכות טווח הקשורות ללחץ ולשפר את איכות חייו.
2. מתח אפיזודי
אנשים עם מתח אפיזודי מרגישים לעתים קרובות שהם נמצאים כל הזמן במצב חירום. סוג זה של מתח מסוכן מאוד ועלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו מחלות לב, לחץ דם גבוה ומחלות פוגעניות במערכת החיסון. זה יכול גם להוביל לתחושות של עצבנות וכעס, כמו גם לתחושה שמושכים אותך לכמה כיוונים בו זמנית, מה שעלול לגרום לעייפות כרונית.
מתח רגיל הוא חלק טבעי מהחיים ומשרת את המטרה לעזור לנו להתמקד ולהתמודד עם משימות חשובות. זה אפילו יכול לעזור לנו להתגבר על אירועים טראומטיים. עם זאת, כאשר תסמיני הלחץ הם קיצוניים ונמשכים לפרקי זמן ארוכים, זה יכול להיות סימן לכך שקיימת הפרעה נפשית. סוגים אלה של הפרעות דחק נקראים Episodic Acute Stress Disorder ו-Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
הסימן הנפוץ ביותר לכך שלמישהו יש סוג זה של לחץ הוא דפוס של רגשות שליליים כגון תחושה שאינך יכול להפסיק לבכות, עצבנות מתמדת או תחושות זעם או כעס. במקרים מסוימים, אנשים עם מצב זה עלולים לחוות כאבי ראש חוזרים המרגישים כמו רצועה מתהדקת סביב החלק העליון של הראש, ואחרים עשויים להבחין בעלייה בבעיות עיכול כגון בחילות ושלשולים. במקרים מסוימים, תסמינים אלה יכולים להיות כה חמורים עד שהם מתחילים להשפיע על חלקים אחרים בחייהם, כמו מערכות היחסים שלהם.
חלק מהאנשים הסובלים מהפרעות הדחק הללו עשויים להיקרא “דרמטיים”, אבל המציאות היא שהם מגיבים למצבים אמיתיים, חמורים מאוד. לדוגמה, אם אדם מחמיץ דד-ליין בעבודה, הוא עשוי להסיק שזה יגרום לו לאבד את עבודתו ובסופו של דבר את ביתו.
למרבה המזל, ישנן אפשרויות טיפול עבור אנשים הסובלים מהפרעת דחק מסוג זה. אלה מתחילים בדרך כלל בהערכה פסיכיאטרית כדי לקבוע את חומרת המקרה. לאחר שנקבעה רמת הטיפול, מטפל יעבוד עם המטופל כדי להשתמש ב-CBT ובסגנונות טיפול אחרים כדי לטפל בבעיה. הם עשויים גם להמליץ על עובדים סוציאליים לעזור למטופל בבעיות מעשיות, כגון מציאת דיור חדש או תעסוקה.
3. מתח חריף
לחץ חריף הוא בעיה לטווח קצר הנובעת מכל סוג של אירוע מלחיץ אינטנסיבי ופתאומי.